健康成人における緑茶抽出物の摂取時間による食後血糖値とインスリン値への影響：無作為化比較試験からの洞察
緑茶抽出物は朝の食後インスリンピークを低下させるが、血糖値には影響を与えない。この効果は、健康成人のインスリン感受性に影響を与えるサーカディアンリズムに関連する時間依存性を持つ。
夕方の運動が最大の心臓健康の恩恵をもたらす理由
最近の研究では、午後6時以降に運動することで心血管リスクが大幅に低下し、血糖コントロールが改善することが明らかになりました。これは夕方が身体活動を行う最適な時間であることを示唆しています。