间歇性禁食：益处、风险及最新研究揭示
间歇性禁食因其代谢和减肥益处而受到欢迎，但新的研究表明，缩短进食窗口可能增加心血管风险，提示需要谨慎并采取个性化方法。
间歇性禁食在超重和肥胖绝经后女性类风湿关节炎患者中的应用
最近的一项随机对照试验（RCT）表明，间歇性禁食可能改善超重和肥胖绝经后女性类风湿关节炎（RA）患者的物理功能和疾病活动度，但对炎症或氧化应激标志物无显著影响。
限时进食作为代谢功能障碍相关脂肪肝疾病的有希望的治疗方法：来自随机对照试验的证据
一项为期16周的随机对照试验表明，限时进食显著减少了代谢功能障碍相关脂肪肝疾病（MASLD）患者的肝脂肪变性，提供了与卡路里限制相当的代谢益处，且无不良事件。
孕前限时进食与运动训练不能改善高危妊娠糖尿病患者的血糖控制：BEFORE THE BEGINNING试验
一项随机试验调查了孕前和孕期的限时进食和运动对血糖耐量的影响，发现在妊娠28周时，高危妊娠糖尿病个体的血糖耐量没有显著改善。
限时进食（16/8）在不减少热量摄入的情况下改善女性舞蹈运动选手的身体成分和脂肪分解激素
一项为期6周的16/8限时进食计划在不改变热量摄入的情况下，改善了女性舞蹈运动运动员的脂肪损失和脂肪分解激素水平，突显了一种优化身体成分和脂质代谢的新饮食时间策略。
深夜零食与饥饿入睡：哪个更有害？
本文探讨了深夜吃零食与饿着肚子睡觉对健康的影響，揭穿关于体重增加的迷思，强调风险，并提供基于证据的健康饮食习惯建议。
地中海饮食结合早期限时进食：CHRONO-NAFLD试验对MASLD的有益策略
一项为期12周的低热量地中海饮食与早期限时进食（eTRF）相结合的研究显示，与不限制时间或晚期限时进食相比，这种饮食方式在代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）患者中显著改善了血糖控制和心血管代谢风险。
限时进食在2型糖尿病中的应用：缩短进食窗口能否提升β细胞功能和代谢健康？
近期试验表明，限时进食（TRE）可能适度改善2型糖尿病患者的β细胞功能和代谢控制，但对胰岛素敏感性和长期结果的影响尚不确定。
16:8 时间限制进食在力量训练中的应用：能否在压缩的时间窗口内增肌？
高热量16:8时间限制进食（TRE）方案支持受过良好训练的个体增加肌肉和力量，但与全天进食相比，总训练量和深蹲力量较低，且脂肪质量增加较少。
高血压与肠道微生物组：血压管理的新领域
新兴证据表明，肠道微生物组的变化与高血压有关，提供了新的治疗机会。饮食纤维、益生菌甚至粪便微生物移植等干预措施对治疗抵抗性高血压患者显示出前景。
